La importancia de beber agua!💦💜

Hola,

Cuanta onzas o vasos de agua tomas por dia?   

La bebida mas importante es el agua, necesitamos 64 onzas minima por dia para asegurar que el cuerpo tiene suficiente hidratacion.  Cuando nos falta agua esto causa serios problemas comenzando con la sangre, la sangre se pone espesa y sucia causando serios problemas de salud.   

Ahora si no te gusta el sabor del agua, puedes añadirle limon, fresas o quizas unas rebanadas de naranja sin azucar.  Nuestro cuerpo debe de tener una hidratacion de alrededor de 60% agua, cuando este numero esta menos de 60% el cuerpo se encuentra en un estado desidratado lo cual puede causar serios problemas de salud.

Cuales son los sintomas de desidratacion?  Sed, sueño, ansiedad, baja energia, mal aliento y secades de piel.

Comienza tu dia con un vaso de agua, toma otro vaso al medio dia, durante la tarde y en la noche, y recuerda que las bebidas sin cafeina ayudan a hidratar el cuerpo pero deben de contener zero azucar para que sean saludable.

Cuida tu salud es muy valiosa.

Te deseo un feliz dia,

Dra. Patricia Peña

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