Ya pronto se acercan las fiestas navideñas y con todas las fiestas y eventos es facil subir de peso.  Sigue estos consejos para no subir de peso y quizas puedas esta perder algunas libritas.

Consejo #1

Comienza el dia con un batido de proteina y agua.  El desayuno es la comida principal del dia y no es una buena idea de comenzar con alimentos llenos de grasa, sal y harina.  Un batido organico de proteina es perfecto porque asegura alimentar bien tu cuerpo, estimular el metabolismo y ayudar a controlar la ansiedad.

Consejo #2

Las bebidas que escojas deben de ser zero en calorias por ejemplo el agua o te son 2 bebidas excelentes para prevenir excesivas calorias en forma liquida.  Si te gustaria endulzar tu te o cafe puedes usar un paquete de Stevia, el cual contiene zero calorias.  Recuerda que las sodas, jugos y bebidas alcholicas contienen muchas calorias en forma liquida, trata de evitar estas.

Consejo #3

Añade todos los dias una ensalada, la...

Existen muchas cosas que tu puedes hacer para apoyar tu metabolismo, para lograr tu meta de perder peso y mantener tu nuevo peso.

Un metabolismo lento puede causar que no logres tu meta de perder peso, en este articulo te voy a dar 5 cosas simples que puedes hacer para acelerar tu metabolismo.

1. Ejercicio

El ejercicio es importante por mucha razones.  Nos ayuda quemar calorias, fortalece los musculos y huesos, fortalece el sistema inmune y juvenece nuestro cuerpo.  Debes de hacer ejercicios todos los dias de 30 minutos a 1 hora y es una buena idea de hacer diferente tipos de ejercicios como aerobico, yoga,  y resistencia para crecer los musculos.

Cual es mi favorito ejercicio, bueno tengo 2, caminar y yoga. ‍

2. Dia de Limpieza

Es una buena idea hacer un dia de limpieza semanal.   El dia de limpieza ayuda que tu cuerpo tenga un restablecimiento del apetito, metabolismo y sensitividad a la insulina.

El ayuno intermitente es cuando no recibimos nada...

Hola,

Cuanta onzas o vasos de agua tomas por dia?   

La bebida mas importante es el agua, necesitamos 64 onzas minima por dia para asegurar que el cuerpo tiene suficiente hidratacion.  Cuando nos falta agua esto causa serios problemas comenzando con la sangre, la sangre se pone espesa y sucia causando serios problemas de salud.   

Ahora si no te gusta el sabor del agua, puedes añadirle limon, fresas o quizas unas rebanadas de naranja sin azucar.  Nuestro cuerpo debe de tener una hidratacion de alrededor de 60% agua, cuando este numero esta menos de 60% el cuerpo se encuentra en un estado desidratado lo cual puede causar serios problemas de salud.

Cuales son los sintomas de desidratacion?  Sed, sueño, ansiedad, baja energia, mal aliento y secades de piel.

Comienza tu dia con un vaso de agua, toma otro vaso al medio dia, durante la tarde y en la noche, y recuerda que las bebidas sin cafeina ayudan a hidratar el cuerpo pero deben...

Ahora mas que nunca todos queremos cuidar nuestra salud y fortalecer el sistema inmune, un sistema inmune fuerte puede combatir viruses, bacterias y enfermedades.

Como siempre digo, la salud entra por la boca, lo que consumes juega un papel muy importante en que tal tu sistema inmune puede combatir los virus invasores.

Ahora que es un virus?

Los virus son fragmentos de ADN que usan celulas huespedes para hacer copias de si mismas.  Cuando un virus entra a tu cuerpo, inyecta su material genetico en tus celulas, y las celulas afectadas producen mas genes virales afectando a todo el cuerpo.

Como trabaja el sistema inmune?

El sistema inmune trabaja como un army de soldados esperando la señal para ir al combate, entonces cuando un virus invade tu cuerpo tu sistema inmune se activa y comienza su trabajo de liberar el cuerpo del virus o bacteria.

Como estimular tu sistema inmune naturalmente?

Tu sistema inmune trabaja mejor cuando tu eliges alimentos llenos de nutricion, como...

Hola,

Espero que estes pasando un feliz dia.  Hoy te traigo un tema muy interesante, acerca de la importancia de limpiar el cuerpo internamente.  Estamos  acostumbrados a limpiar nuestros cuerpos por fuera, todos los dias tomamos un baño, nos lavamos los dientes, el cabello etc.  pero que pasa con la limpieza interna.   El higado hace un excelente trabajo en mantener el cuerpo lo mas limpio posible pero cada dia se le hace mas dificil porque las personas ahora consumen demasiadas calorias y alimentos procesados con quimicos, colorantes, pesticidas, semillas geneticamente modificiadas y conservativos.  Aparte existen muchas toxinas en el ambiente causando que nuestros cuerpos se mantengan en un estado toxico.  

Por esta razon es una buena idea hacer una limpieza gentil semanal, un solo dia  semanalmente es suficiente para comenzar a desintoxificar el cuerpo.  La limpieza que yo recomiendo es fabulosa porque ayuda de una...

Buenos dias a todos!

Este es mi primer Blog del año, y  les quiero desear a todos un feliz año nuevo, aparte de que es un año nuevo tambien estamos entrando en una nueva decada 2020.  Cada Enero todos comenzamos con nuevas metas de mejorar nuestras vidas y hacer todo lo posible para mantener un cuerpo saludable.  

Si ustedes siguen mi canal de cocina, estoy segura que han escuchado algo que siempre digo al terminar mis videos, "La salud entra por la boca" y esto es muy cierto.  Tu cuerpo utiliza lo que consumes para hacer los nuevos tejidos, organos, sangre, celulas y mas, entonces esto quiere decir que es muy importante seguir una alimentacion optima.

Claro no siempre es posible pero de los 7 dias de la semana si puedes comer lo mas saludable posible 5 dias a la semana estas haciendo muy bien.  Aqui te voy a dejar con una pequeña lista de 5 cosas que debes de hacer para ayudar a mantener tu cuerpo en optima condicion.

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